Uitleg
In deze zelfstudie leer je de verbinding kennen tussen gedachten, emoties en overtuigingen.
Neem de informatie tot je en implementeer het langzaam in je systeem aan de hand van de verschillende stappen.
Neem de tijd, volg de stappen en herhaal keer op keer de stappen totdat je ze automatisch uitvoert.
Je hebt het immers ook niet in één dag aangeleerd.
Houd er rekening mee dat er door de inzichten verschillende puzzelstukjes op hun plek gaan vallen en er daardoor ook weer programma’s uitgezet gaan worden en je dus fysieke klachten kunt ervaren.
Je krijgt geen huiswerk of opdrachten mee vanuit de sessies. Wel kan ik je wijzen op deze zelfstudie.
Hoe meer jij hierin investeert, hoe groter je resultaat zal zijn.
Heb je vragen?
Stel ze gerust via de support-chat
Liefs,
Jolanda
Hoe werkt jouw brein?
Heb je veel constructieve gedachten of brengen jouw gedachten jou door de dag heen vooral overal en nergens?
Wat is het effect van jouw gedachten op jouw humeur en op de acties die je onderneemt?
Wat heeft er effect op jouw gedachten en hoe ga je daar mee om?
Wanneer is er rust in jouw hoofd en wanneer gaat dat stemmetje maar door en door?
Bewustwording
Observeer je gedachten gedurende de dag. Wees je bewust van wat er gebeurd in je hoofd. Wat voor soort gedachten heb je. Gaan ze over jou of zijn ze gericht op een ander?
Maak je jezelf groot of juist klein met je gedachten?
Klaag je veel of zoek je altijd weer naar een oplossing?
Ga niet aan de slag met het proberen te veranderen van je gedachten maar word je vooral bewust van ze. Je kunt het ook eens een tijdje bijhouden in een journal wat je gedachten zijn om er nog meer bewust van te worden.
Wat doen emoties met jou en wat is voor jou de beste manier om er mee om te gaan.
Ben jij een emotioneel persoon of misschien juist heel nuchter? Ben jij door de jaren heen dat oprechte gevoel van blijdschap/ verdriet of boosheid kwijt geraakt? Zou je het fijn vinden om weer meer te kunnen voelen? Of mag het bij jou juist wel een beetje minder? Dit is voor iedereen anders.
Het is enorm bepalend hoe je vroeger geleerd hebt om te gaan met emoties.
Mochten die er wel zijn? Of juist helemaal niet?
Heb je geleerd verantwoording te nemen voor wat je voelt of schuif je juist jouw emoties op het bordje van een ander?
Wat jij voelt is van jou!
Bewustwording:
Word je bewust van de emoties die jij voelt en sta er eens bij stil.
Noteer de verschillende emoties die je voelt en word je er bewust van.
Wanneer je je bewust bent van deze emoties onderzoek dan welk effect ze op je hebben.
Wat gebeurd er in jou als je een emotie voelt?
Reageer je vanuit die emotie met een actie om maar niet te hoeven voelen?
Trek je je terug in je schulp en zoek je niet meer de verbinding met de ander?
Het enige wat een emotie wil is gevoeld worden.
Ga eens bewust voelen. Dus… ga zitten op de bank en voel! Wat voel je en waar voel je dat in je lijf?
Blijf bij de emotie en doe niets om de emotie weg te krijgen.
Wees met de emotie totdat deze vanzelf verdwijnt.
Oefen in het toe-eigenen van je emoties. Observeer jezelf en de ander en wordt bewust van welke emoties er spelen. Trek ze uit elkaar en reageer niet vanuit jouw emotie.
Je overtuiging is dat wat je gelooft. Je aangeleerde overtuigingen zijn dat wat je bent gaan geloven, maar niet perse klopt.
Aangeleerde overtuigingen ontstaan door je opvoeding, kerk, school, vrienden, maar ook door ervaringen in je leven.
Als het jou steeds maar niet lukt om die leuke baan te krijgen en je telkens afgewezen wordt tijdens de sollicitatiegesprekken, dan is de kans erg groot dat je gaat geloven dat je niet goed genoeg bent. Zeker als je in je leven al eerder afwijzing hebt ervaren.
Om je overtuigingen te achterhalen is het zaak om te gaan graven.
Handig hierbij zijn je emoties.
Je emoties worden namelijk getriggerd door je aangeleerde overtuigingen. Je aangeleerde overtuigingen zijn over het algemeen niet je natuurlijke overtuigingen. Wanneer je hierop geraakt wordt, dan uit zich dat in emotionele raking.
Bewustwording
Wanneer je een emotie ervaart, ga dan eens na waarom jij je zo voelt.
Wat maakt dat je angstig bent of je niet goed genoeg voelt. Hoe komt het dat je weinig vertrouwen hebt in mensen of je altijd het gevoel hebt dat je aangevallen wordt?
Ga op onderzoek uit waar de emotie die je voelt vandaan komt en wanneer die eerder in je leven hebt gevoeld.
Ontdek of het de zelfde thema’s staan en of je het terug kunt brengen naar 1 specifieke eerste gebeurtenis in je leven.
Kijk ook even bij het onderdeel Werken aan je Thema.
Het kan goed zijn dat jij jouw aangeleerde overtuiging al meegekregen hebt tijdens de zwangerschap.
Weet dat je alleen in het hier en nu een verandering aan kan brengen.
Je aangeleerde overtuigingen veranderen kan alleen maar door je perceptie te veranderen. Dit kan alleen maar door inzichten te krijgen dat waarheden niet zijn voor waar jij ze voor gehouden had. De inzichten hierin zullen veelal vallen tijdens onze sessies, maar ook door veel innerlijk werk te doen.
Daarin kan je altijd gebruik maken van hypnose, meditatie, cacaoceremonies, reiki, healingsessies enz.
Besef wel dat de verandering alleen maar bij jou van binnen kan ontstaan en dat jij altijd degenen bent die dat doet.
Alle spirituele sessies/handeling zijn alleen maar een tool om in die kern van jezelf aan te komen.
Blijf dus constant inzichten verkrijgen op je aangeleerde overtuigingen,
Je zult merken dat er steeds meer rust ontstaat, je steeds minder vaak geraakt wordt en je steeds minder gedachten in
SUPPORT
Heb je vragen? Je kunt mij persoonlijk bereiken tussen 10.00 en 16.00 uur via de supportknop
Ik beantwoord over het algemeen alle vragen op één tijdstip op de dag. Deze optie is bedoeld om je even op weg te helpen als je geen doorzicht ziet of vastloopt in een situatie. Of wanneer je iets bijzonders met mij wilt delen. Het is niet bedoeld voor het verkrijgen van inzichten, daar zijn de sessies voor bedoeld
Liefs,
Jolanda.
